いつまでも元気でいきいきと過ごすため、静岡県版の健康づくりとして「ふじ33プログラム」を開発しました。このプログラムを楽しく実践するツールが「ふじ33アプリ」です。仲間と自己評価・実践を繰り返すことで、理想的な生活習慣を身につけるためのステップアップができます！
運動と食生活に気をつけていることに加え、社会参加（地域活動）をする人は
長生きである傾向が見られました。
社会参加とは？学校や仕事に行くことや、趣味のサークルやボランティアに参加するなど、みんなで何かにチャレンジしたりすることだよ！
健康づくりに取り組むには、1人で行うよりも、3人1組で実践するほうが、
効果もやる気も高い傾向がみられました。
- メールアドレスや身長など、基本情報を登録します
- 登録時に入力したメールアドレスとパスワードでログイン
- 質問に答えながらあなたの生活習慣をチェックします
- 運動や食生活、社会参加などについて毎日実践する行動メニューを設定します
- 一緒に励まし合える仲間がいれば毎日だって続けられる！3人1組でまずは3カ月実践しよう。
- 日々の生活を記録することで、身体の変化をチェックできます
伊東市 田中竜太郎さん（50代）
実は、過去に独自の方法で25kg減量のダイエットに成功していたのですが、今回は一般的な方法論を体験してみたくて挑戦しました。中国料理を提供するペンションを経営しているため、食に関しては以前から、身体に良い医食同源の料理を実践。その上で、今回は「夜9時以降は飲食しない」「週2日連続で休肝日を設ける」を目標に。運動面では特別な時間が作れない分、普段の仕事の中にヨガや呼吸法を取り入れました。それを意識するだけで身体は締まるし、肩こり・腰痛も改善。一石三鳥な上、今も習慣づいています。今回の挑戦で一番良かったのは、体重をはじめ毎日の状態をチェックすること。自分で振り返ることで、健康への意識がグンと高まりましたね。
- 趣味は料理とヨガとオートバイ。ヨガは独学で習得したという
- チャイニーズペンションのオーナーシェフである田中さんは、伊東市の食品衛生協会指導委員長やペンションの会の会計なども務める
- 包丁研ぎなどの立ち仕事中も、下半身をキュッと締め、2秒吸って18秒吐くなど、吐くことを意識した呼吸法を実践
- 特別な運動をしなくても、呼吸を意識してお腹を締めながら仕事をするのが習慣になると、身体の調子も良くなることを実感
アプリを紹介する実演会を、静岡県内で開催しています！
- 湖西市「浜名湖電装吉美工場」にて実演会を開催
とき／2014年10月16日
場所／浜名湖電装吉美工場（湖西市）
- 日本大学（三島校舎）にて実演会を開催
とき／2014年10月15日
場所日本大学（三島校舎）（三島市）
- 「元気応援フェア２０１４」に出展
とき／2014年10月11日〜12日
場所／ツインメッセ静岡
- 静岡産業大学 経営学部にて実践教室を開催
とき／2014年10月10日
場所／静岡産業大学（磐田市）
- 湖西市「浜名湖電装本社」にて実演会を開催
とき／2014年10月7日
場所／浜名湖電装本社（湖西市）
推奨動作環境 ／ iOS6〜 Android4.x〜
価 格 ／ 無料
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