いつまでも元気でいきいきと過ごすため、静岡県版の健康づくりとして「ふじ33プログラム」を開発しました。このプログラムを楽しく実践するツールが「ふじ33アプリ」です。仲間と自己評価・実践を繰り返すことで、理想的な生活習慣を身につけるためのステップアップができます!
運動と食生活に気をつけていることに加え、社会参加(地域活動)をする人は
長生きである傾向が見られました。
社会参加とは?学校や仕事に行くことや、趣味のサークルやボランティアに参加するなど、みんなで何かにチャレンジしたりすることだよ!
健康づくりに取り組むには、1人で行うよりも、3人1組で実践するほうが、
効果もやる気も高い傾向がみられました。
伊東市 田中竜太郎さん(50代)
実は、過去に独自の方法で25kg減量のダイエットに成功していたのですが、今回は一般的な方法論を体験してみたくて挑戦しました。中国料理を提供するペンションを経営しているため、食に関しては以前から、身体に良い医食同源の料理を実践。その上で、今回は「夜9時以降は飲食しない」「週2日連続で休肝日を設ける」を目標に。運動面では特別な時間が作れない分、普段の仕事の中にヨガや呼吸法を取り入れました。それを意識するだけで身体は締まるし、肩こり・腰痛も改善。一石三鳥な上、今も習慣づいています。今回の挑戦で一番良かったのは、体重をはじめ毎日の状態をチェックすること。自分で振り返ることで、健康への意識がグンと高まりましたね。
アプリを紹介する実演会を、静岡県内で開催しています!
推奨動作環境 / iOS6〜 Android4.x〜
価 格 / 無料